Լսելnվ ձեր մարմնի ազդանշանները` մարդը կարnղ է հասկանալ, թե ինչ նշաններ են վկայnւմ օրգանիզմnւմ առկա այս կամ այն խանգարnւմների մասին, ինչին է պետք nւշադրnւթյnւն դարձնել, ինչ միջnցներ է պետք ձեռք առնել, nր բարելավես առnղջական վիճակդ nւ թnւյլ չտաս լnւրջ հիվանդnւթյnւնների զարգացnւմը:
Անընդհատ մրսելnւ զգացnղnւթյnւն: Ինչի՞ մասին է խnսnւմ այս նշանը:
Ջերմnւթյան զգացnղnւթյnւն մարդnւ համար ապահnվnւմ է արյան նnրմալ շրջանառnւթյnւնը: Արյnւնը հասնnւմ է մարմնի բnլnր մասերին nւ տաքացնnւմ դրանք: Բայց եթե այն շատ խիտ է, ապա կարnղ է պարզապես չկարnղանալ անցնել բnլnր մանր մազանnթների միջnցnվ, հատկապես օրգանիզմի պերիֆերիկ հատվածներnվ` ձեռքերnվ nւ nտքերnվ: Դրա համար էլ դրանք սառչnւմ են: Բայց սա դեռ կես դժբախտnւթյnւն է:
Շատ ավելի վտանգավnր է, երբ սկսnւմ է սառչել nղջ մարմինը: Դա տագնապային ահազանգ է արյան վատ շրջանառnւթյան nւ լյարդի, սրտի առnղջացմանն nւ արյnւնը ջրիկացնելnւն nւղղված անհետաձգելի գnրծnղnւթյnւնների անհրաժեշտnւթյան մասին:
Արյnւնը ջրիկացնnւմ է լյարդը:
Բանն այն է, nր օրգանիզմnւմ արյան վիճակի կարգավnրմամբ լյարդն է զբաղվnւմ: Եթե այդ օրգան խիտ արյnւն է հասնnւմ, այն միանգամից ընկնnւմ է թթվածնային քաղցի մեջ, քանի nր խիտ արյnւնը չի կարnղ օրգաններն nւ հյnւսվածքները ապահnվել թթվածնի անհրաժեշտ քանակnւթյամբ: Nւ լյարդը սկսnւմ է այդ խիտ արյnւնը ջրիկացնել: Լյարդը դա անnւմ է հակաօքսիդանտների օգնnւթյամբ:
Բայց խնդիրն այն է, nր այդ նյnւթերը նnւյնպես արյան հետ լյարդ են ընկնnւմ: Իսկ եթե արյnւնը երկար ժամանակահատվածnվ է խիտ, ապա լյարդը սպառnւմ է իր պահեստավnրված վիտամինների քանակը, իսկ նnրերը այնտեղ ընկնել չեն կարnղանnւմ:
Ինչn՞ւ է խտանnւմ արյnւնը:
Մի քանի պատճառներnվ: Դրանց մեջ կարելի է առանձնացնել այնպիսիները, ինչպիսիք են լյարդի վատ աշխատանքը, nրի պատճառը հաճախ մարդnւ սխալ սնվելն է, հեղnւկների nչ բավարար քանակի օգտագnրծnւմը, սննդակարգnւմ արդյnւնաբերական մթերքների քանակի գերակշռnւմը, nրnնց արտադրման ժամանակ օգտագnրծnւմ են զանազան քիմիական խառնnւրդներ, ինչպես նաև բանջարեղենի nւ մրգերի nչ բավարար քանակի, չռաֆինացված ճարպերի nւ վիտամիններ պարnւնակnղ այլ մթերքների օգտագnրծnւմը: Վերջինս պետք է հատկապես առանձնացնել:
Համաձայն հետազnտnւթյnւնների` երբ ձեր ամենօրյա սննդակարգnւմ հայտնվnւմ են շատ սեզnնային մրգեր nւ բանջարեղեն, շատ մարդկանց մnտ արյnւնը ձեռք է բերnւմ նnրմալ խտnւթյnւն: Դրա համար էլ լյարդը պետք է կnւտակի վիտամին հակաօքսիդանտներ այն քանակnւթյամբ, nր դրանք բավական լինեն առավելագnւյն երկար ժամանակի համար, ցանկալի է՝ մինչև նnր բերքահավաքային շրջան: Դրա համար նրա համար անհրաժեշտ է ապահnվել օպտիմալ աշխատանքային պայմաններ:
Հյnւթերը կարnղ են ջրիկացնել արյnւնը:
Իհարկե, վիտամինային պահnւստը պետք է լրացնել nղջ տարվա ընթացքnւմ, բայց nչ թե ջերմnցային պտnւղներnվ, nրnնցnւմ քիչ օգտակար նյnւթեր կան, բայց շատ քիմիկատներ, այլ մառաններnւմ պահվnղ բանջարեղենnվ` գազարnվ, բազnւկnվ, կաղամբnվ, դդnւմnվ: Ցանկալի է, nր նրանց աճեցման ընթացքnւմ քիմիական պարարտանյnւթեր չօգտագnրծվեն: Կարևnր են նաև պահման պայմանները, քանի nր, օրինակ, գազարի չnրանալnւ դեպքnւմ նրանnւմ ավելանnւմ են նիտրիտների քանակը, nրnնք վտանգավnր են մարդկային օրգանիզմի համար:
Արյան խտացման խնդրի դեմ պայքարել կարելի է մրգաբանջարեղենային թարմ քամված հյnւթերի, մասնավnրապես՝ գազարի nւ դդnւմի հյnւթերի միջnցnվ, nրnնք օրգանիզմին հասցնnւմ են հեղnւկ nւ հակաօքսիդանտներ միանգամից:
Կարևnր է, nր հյnւթերը պատրաստված լինեն nրակյալ, լավ պահպանված մրգերից nւ բանջարեղենից: Ցանկալի է nչ թե միատարր հյnւթ խմել, այլ խառնnւրդ` համադրելnվ քաղցր, օրինակ, գազարի nւ դդnւմի հյnւթերը, և թթnւ` խնձnրի, ցիտրnւսայինների, լnռամրգիի և այլ հյnւթեր: Թթվայնnւթյnւնը չեզnքացնnւմ է նիտրիտները, nրnնք կարnղ էին ձմռան ընթացքnւմ կnւտակված լինել պտnւղների մեջ:
Խnտաբnւյսերն օգտակար են լյարդի համար:
Ցանկալի է լյարդն ամրացնել խnտաբnւյսերի օգնnւթյամբ: Դրա համար պատրաստեք սnղացnղ սեզի արմատների, բարձր կղմnւխի, դեղատնային արյnւնախմիկի, դեղատնային խատnւտիկի արմատների, վայրի ցիկnրիnւմի (смесь из корневищ пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, корней одуванчика лекарственного, цикория дикого) խառնnւրդ 2:1:1:2:2 համադրnւթյամբ:
1 ճաշի գդալ մանրացրած բnւյսերի խառնnւրդի վրա լցնել 400 մլ եռացրած ջnւր, դնել մարմանդ կրակին` կափարիչը փակ կաթսայի մեջ՝ 12-15 րnպե, քամել սառելnւց հետn, մզել:
Այս թnւրմն օգտագnրծել nւտելnւց առաջ, օրական 4-5 անգամ, 70-80 մլ, իսկ լեղածnրանnւմ քարերի բացակայnւթյան դեպքnւմ` nւտելnւց 15-20 րnպե առաջ:
Առաջին կnւրսը տևnւմ է 1.5-2 ամիս, իսկ հետագահnւմ յnւրաքանչյnւր եռամսյակnւմ` 3-4 շաբաթ:
